Træningsplan for hele kroppen.

Der er 3 trænings videoer både for begynder, lettere øvet & øvet. Den ene træning er uden redskaber og de 2 andre er med elastik, nemt at have med på ferien.

Hver video indeholder 7 øvelser, jeg har lagt op til, at du kan vælge at lave øvelserne én gang, eller op til 3 gange, som det passer med din tid. Jeg har delt træningerne op sådan, at der er en for overkrop og en for underkrop og en for hele kroppen.

Det betyder, at du sagtens kan træne hver dag uden at overtræne dine muskler. Du vælger dermed overkrop en dag, underkrop den næste osv.. Laver du kun træningen én gang, kan du sagtens gentage den samme træning næste dag. Gentager du 3 gange, træner du en anden kropsdel den næste dag. Du kan også vælge både overkrop og underkrop samme dag og springe en dag eller to over

Når du gentager en øvelse flere gange vil din hjerne og dermed din krop, genkende øvelserne og du bliver derved bedre til teknisk at udføre dem. Du vil også blive stærkere og du vil mærke din krop på en anden måde. Derfor anbefaler jeg at gentage videoen flere gange. Du vil efter denne måneds træning både kunne se og mærke din nye styrke.