DAG 3 – ONLINE RETREAT

Meditation – elsk dig selv

Læg dig et uforstyrret og dejligt sted og ha en glas vand med citron stående ved siden af dig, som du drikker efter meditationen.

Positive tankeformer til at fastholde følelsen af at elske dig selv

Din mening om dig selv bliver ofte farvet af dit ego eller andres ego. At elske sig selv er måske ikke det nemmeste for nogen og ikke bare noget der sker på et øjeblik, hvis du har et lavt selvværd. Du kan gradvist dag for dag ændre din adfærd, hvis du beslutter dig for det.

Du fortjener  masser af kærlighed og respekt. Du fortjener at blive talt pænt til og vist omsorg. Du fortjener komplimenter og masser af ros. Det gælder ikke kun fra andre og det omkring dig – men i høj grad også fra dig selv.

Alt kan lade sig gøre også selvom det til tider kan være svært og de selvkritiske tanker fylder og følelsen af mindreværd spiller dig et pus, men husk på du kan ændre alt også dine tanker og følelser.

Her er ting du kan gøre for at elske dig selv endnu mere. Start med en eller to ting indtil du mestre det.

• Du kan rette på din holdning – tjek om du går med rank ryg og opløftet hoved, ellers begynder du på det nu 😉
• smil til dem du møder på gaden, supermarked el.
• lær dig selv at få øjenkontakt med de mennesker du taler med
• vær sammen med de mennesker som giver dig god energi & som elsker dig for den du er
• accepter den person du er fuldt ud – du er præcis som du skal være lige nu
• lad være med at sammenligne dig med andre – vi er alle unikke – også dig
• stop med at please andre – du må gerne sige fra uden dårlig samvittighed.

Tanker til dig selv

Kig dig selv i spejlet og ros dit spejlbillede – sig det gerne højt hvad du har at rose dig selv for idag.

Sig til dig selv, at du er god nok, at du altid har været god nok og altid vil være god nok

Jeg værdsætter den person som jeg er lige nu.

Jeg elsker mig selv som den jeg er lige nu.

Jeg giver mig selv betingelsesløs kærlighed.